uda i

[...] jest optymalne i czy wszystko współgra ze sobą?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 96 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 93 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: trochę tego będzie Ilość spożywanego białka: dieta jest Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]

[...] 70 kg.Prosze o odpowiedz i bardzo dziekuje z góry! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 170 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 105 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: BMI 31.14 Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: muai thai , BJJ [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 89 Wzrost: 178 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43,5 Staż na siłowni: 4 lata / 1.5 Ilość spożywanego białka: 2.5g/kg / 3g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 0.5g/kg / 1g/kg Ilość [...]

[...] sumie czym wyzsza dawka tym lepszy kop na cyklu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75kg Wzrost: 170cm Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 34 Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: 3-4g/kg Ilość spożywanych węglowodanów: 2-3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów: jak najmniej [...]

[...] w stanie pomóc bardzo prosze z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 188 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła i 3-4 razy w tyg bieganie z 30min Uprawiany sport lub inne formy [...]

O mnie : I Jajka cale 5*60g=300g 37.5/29/2 2 kanapki razowca 70g 4.5/1/30 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 Warzywko =42/40/32 168+360+128=656 kcal II Tuńczyk w oleju roslinnym 120g 32/10/0 1 kanapka razowca 35g 2.5/0.5/15 oliwa z oliwek 10g 0/10/0 warzywa/salatka/surowka =34/20/15 136+180+60=376 III Tuńczyk w oleju roslinnym 120g 32/10/0 oliwa z oliwek [...]

[...] się, żeby zobaczyć, czy ten ciężar pójdzie w górę. Jeśli ktoś podnosi 180 kg i więcej, to wokół zgromadzą się ćwiczący w innych pomieszczeniach, żeby popatrzeć, czy mu się uda. Jeśli jednak zaczyna się podnoszenie w okolicach 200 lub powyżej 220, to wszystkie oczy w siłowni będą skupione na nim i cała siłownia stanie w miejscu. Ludzie zawsze [...]

[...] pozdrawiam Zbyszek Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 116 Wzrost: 186 Obwód klatki: nie zmierzono Obwód ramienia: nie zmierzono Obwód talii: nie zmierzono Obwód uda: nie zmierzono Obwód łydki: nie zmierzono Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: strona nie dziala Aktywność w ciągu dnia: 7-18 praca siedząca przy komp. Uprawiany [...]

[...] - cebula 35g - pieczarki 30g - szpinak 60g - oliwa z oliwek 8g Razem: bialko: 22g, tluszcz: 18g, weglowodany: 11g Kalorie: 282 Posilek 4 okolo 14:45- przed tranningiem - chuda ryba 100g - ryz brazowy/kasza 50g (nieugotowanny) Razem: bialko: 20g, tluszcz: 4g, weglowodany: 31g Kalorie: 270 Posilek 5 okolo 18:15- po treningu - chuda ryba 120g - [...]

[...] bledow, z gory dzieki za odpowiedzi! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78-80kg Wzrost: ~180 Obwód klatki: niestety Obwód ramienia: nie Obwód talii: znam Obwód uda: swoich Obwód łydki: obwodow Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ~20% Aktywność w ciągu dnia: wakacje Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zawodowo nic [...]

[...] Póki co zgubiłem około 2 kg w przeciągu 2 tygodni Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 77-78 Wzrost: 183 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 88 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: około 19 % Aktywność w ciągu dnia: czasem praca dorywcza Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ww [...]

[...] co potrzebuje i w jakich ilosciach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 105 aktual Wzrost: 178 Obwód klatki: 12x Obwód ramienia: 45 aktual Obwód talii: 9x Obwód uda: 65 Obwód łydki: ? Staż na siłowni: kilka lat z przerwami na prace Ilość spożywanego białka: nie licze Ilość spożywanych węglowodanów: nielicze Ilość [...]

[...] oliwy+warzywa czasem wpadnie kawa z mlekiem Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: ? Wzrost: 168 Obwód klatki: 87 Obwód ramienia: 25 Obwód talii: 70 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: redukcja [...]

Jak w temacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 35 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: 43 Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: rowera duzo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia a teraz ostro rower [...]

[...] Jakis fat burner, raczej bez efki, moze scorch? Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 64 Wzrost: 169 Obwód klatki: 94 Obwód ramienia: 29,5 Obwód talii: 76 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W tyg: 2 x silownia [...]

Witam, chciałbym zapytać jak najlepiej usunąć zbędny tłuszcz z nóg. Słyszałem że jazda na rowerze nic nie pomoże, jedynie wyrzeźbi. Dokładniej chodzi mi o to aby ich obwód zmalał (łydki,uda). Czy są jakieś specjalne ćwiczenia na pozbycie sie tłuszczu z nóg czy może jakieś sposoby... Jestem tu nowy i proszę o wyrozumiałość Pozdrawiam.

[...] mozliwosci isc do lekaza z tym.prosze o wypowiedz. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 192 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 4 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

[...] keidy nie wychodzi tylko isc do przodu, tak samo w zyciu wiem, ze kiedy los okaze sie najgorszym ****em, to nie posklada mnie tak szybko, bo po tych wszystkich latach wiem, ze impossible is nothing. Kiedy sie wierzy w sukces i walczy z calych sil to w koncu sie uda. tak to widze.. sorry jak to uznacie za belkot, ale musialem sie gdzies wygadac

[...] owsiane 100 g -12 g B, 69 ww 366 kcal Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95kg Wzrost: 192cm Obwód klatki: 114cm Obwód ramienia: 40cm Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24,7 % Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieg 3 X w [...]

FOD: Witam Łukasz, co u Ciebie? Juras: Witam! A wszystko w porządku. Dużo pracy i obowiązków czyli wszystko w normie. FOD: Czy udało Ci się wyleczyć ze wszystkich kontuzji? Juras: Powiedzmy tak... kontuzje w normie. Te które nie pozwalały trenować zaleczone, ale jak to się mówi dzień w którym budzisz się i nic Cię nie boli jest ostatnim. FOD: [...]